什么食物含锌多一些？

暖暖小贝 · 发表于 2013-1-14 15:49

什么食物含锌多一些？没给宝宝补锌，打算食补，哪些食物含锌比较多呢？瘦牛肉、猪肉、羊肉、鸡心、鱼、牡蛎、蛋黄、脱脂奶粉、小麦胚芽、芝麻、核桃、牡蛎豆类、花生、小米、萝卜
·动物性的食物含锌一般比植物性的食物为多得多，而且更易吸收。
·牡蛎的含锌量最高，其它贝壳类海产品含锌也非常丰富，妈妈可以给稍大点的宝宝炖一些海鲜汤，如扇贝、海螺、海蚌什么的。
·动物肝类含锌量也较高，把鸭肝、鸡肝剁碎了，再加上蛋黄制成泥状辅食，则比较适合年龄较小的宝宝进食。
·对于不爱吃荤菜的宝宝来说，一般的蔬菜、水果中同样含有锌，而花生、核桃、粟子等坚果也是“素食”宝宝补充锌元素的最佳选择。

kkvankl · 发表于 2013-1-27 13:56

写得好啊　估计有马甲

kkvankl · 发表于 2013-1-27 13:56

努力,努力,再努力!!!!!!!!!!!

fengchen1228 · 发表于 2013-1-27 13:56

我也来顶一下..

sdhg999 · 发表于 2013-2-1 23:47

严重支持！

程乐心 · 发表于 2013-2-1 23:47

先顶后看

kangtahong5007 · 发表于 2013-3-18 20:26

说的真有道理啊！

Sherry · 发表于 2013-3-18 20:26

我顶啊。接着顶

greenking · 发表于 2013-3-18 20:26

牛牛牛牛

yinyin0510 · 发表于 2013-3-23 02:22

支持一下

什么食物含锌多一些？

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