在妊娠期间，特别需要吃的食物有哪些呢？

xugt111 · 发表于 2012-10-24 16:55

在妊娠期间，特别需要吃的食物有哪些呢？刚怀孕，为了生出个健康、聪明的宝宝，求助各位妈妈们，在妊娠期初期、中期、后期，每个阶段特别需要吃的食物有哪些呢？

比还没妊娠时需要更多的卡路里，但可又不是盲目的多吃，必须均衡，同时选择良质的食品，最为重要。所以比起主食米饭来，要把重点放在菜肴上。

在初期为了预防或是减轻恶阻，不能缺少维他命Bl。以肝藏、牛乳和蛋黄等为最多，蛋可以每天吃两只，不易吃下主食时，不妨吃菜粥什么的就可以了。对于浮肿的危险不会有，所以就是多吸收点水分，也没有关系，只是太凉的食品会是流产的原因，必须予以控制。

在中期比较地是安全期，可以积极的多吃，以便贮备体力，但可也不能吃的过多。最好每天定出个数量来进食-主食依然不要吃的过多，不够的卡路里可以由副食来补足，不能偏重于糖质（碳水化合物），吃蕃薯时可以加上牛乳和奶油，吃饼干时再加吃水果为最好。

在后期为了预防妊娠中毒症，必须限制盐分和水分，避免吃豆酱汤等，最好吃含铁、钙量多的海藻类、小鱼干、黄豆制品等易于消化的食物。

塔诺茜 · 发表于 2012-11-20 10:26

不错，感谢楼主

花猫 · 发表于 2013-3-19 13:26

谢谢分享了!

clyel · 发表于 2013-3-19 13:26

知道了不错~~~

zys19812004 · 发表于 2013-3-19 13:26

我的妈呀，爱死你了

yxg307 · 发表于 2013-4-28 03:36

谢谢分享

lvdwj · 发表于 2013-4-28 03:36

呵呵,支持一下哈

坚定不移 · 发表于 2013-7-20 11:57

拿分走人呵呵，楼下继续！

shbull · 发表于 2013-7-20 11:57

回复一下

彬杰拉 · 发表于 2013-8-3 13:13

我也来顶一下..

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