怀孕四个月后吃什么啊？

woshidafei

最近听家里人都说身为孕妇要多补充营养，我也很想多为宝宝补充一些营养，所以我想问一下，怀孕四个月后吃什么好啊？

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怀孕期间最好多吃优质蛋白较多的食物，孕期蛋白质的营养至关重要，蛋白不但要满足孕妇本身的生理需要，还要构成胎儿的组织器官生长发育，供应足量的优质蛋白，能使胎儿的脑细胞增殖良好，有助于胎儿正常的智力发育，此外，孕妇蛋白质营养还能为产后恢复和乳腺汁分泌作准备。此外，还需供给充足而适量的维生素，补铁以预防贫血，补钙以供胎儿骨骼发育的需要，补锌增进脑发育。注意营养均衡，粗细搭配，少吃多餐，品种多样化。如果孕期饮食不注意营养，容易造成孕妇营养不足，甚至营养缺乏病。但如果盲目营养，拼命进补则可使孕妇肥胖超重，胎儿生长过度发生巨大儿，引起分娩困难，也可造成产后高血压、糖尿病、高血脂等。因此必须科学地、合理地进行孕期饮食。最好在营养师的指导下，制定孕妇营养食谱，有利于胎儿及母体的健康。

笑笑蓝

大多数还是喝奶粉的吧

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只要饮食多样，营养均衡就行，多吃粗粮谷类，牛奶豆类食品，动物的肝脏血，多吃水果，就可以了

北京妈妈

严重支持！

飘飘飘

我也来顶一下..  

北京妈妈

应该加分  

北京妈妈

哈哈,顶你了哦.  

北京妈妈

ding   支持  

透彻思维

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